Вторая часть семинара посвящена тому, как важно жить в настоящий момент. По этому поводу я уже писала свои мысли в заметке “Be present”.
Сейчас мы обсуждали эту тему на семинаре, поэтому я попытаюсь более полно раскрыть свою мысль.
Йога учит нас жить в настоящем. Не анализировать и не думать постоянно о прошлом. Не ждать будущего. А быть здесь и сейчас. Чувствовать каждый момент жизни, любить каждый момент жизни. Не выполнять ничего автоматически, а быть внимательными к тому, что мы делаем. Не стараться быть где-то еще, а быть там, где ты есть.
Каждая минута достойна быть важной, не говоря уже о том, что иногда и дни походят незамеченными...
Будущего может и не быть, прошлое уже стало прошлым, остается только настоящее. Именно из настоящего состоит жизнь. Когда обедаете, наслаждайтесь, когда делаете уборку - радуйтесь чистоте, когда гуляете - слушайте птиц и шуршание листвы, когда сидите в интернете - знайте свои интерес, не теряйте время впустую. Внимание ко всему, ощущение настоящего момента - качественно улучшат вашу жизнь.
Это не означает, что не нужно строить планы на будущее, стремиться и мечтать. Нужно, конечно, но это другое. Приведу вам пример из своей жизни. Когда я готовилась к своей свадьбе, а это длилось практически год, я больше ни о чем и думать не могла. Мы мечтали, мы ждали. Но на самом деле, я безумно наслаждалась организацией свадьбы. Я не ждала только свадьбы, я готовилась к ней, была увлечена процессом и не говорила: “Уж. Скорей бы.” Я была в подготовке. А вот 5 июня я была на своей свадьбе и наслаждалась каждым-каждым ее моментом! То же самое относительно любых целей - дорога к цели так же важна, или еще более важна, чем сама цель. Поэтому не торопите время, а дышите полной грудью каждую минуту, наполняя жизнь смыслом.
Это не означает, что не нужно строить планы на будущее, стремиться и мечтать. Нужно, конечно, но это другое. Приведу вам пример из своей жизни. Когда я готовилась к своей свадьбе, а это длилось практически год, я больше ни о чем и думать не могла. Мы мечтали, мы ждали. Но на самом деле, я безумно наслаждалась организацией свадьбы. Я не ждала только свадьбы, я готовилась к ней, была увлечена процессом и не говорила: “Уж. Скорей бы.” Я была в подготовке. А вот 5 июня я была на своей свадьбе и наслаждалась каждым-каждым ее моментом! То же самое относительно любых целей - дорога к цели так же важна, или еще более важна, чем сама цель. Поэтому не торопите время, а дышите полной грудью каждую минуту, наполняя жизнь смыслом.
Все, что мы делаем сознательно, - мы делаем максимально качественно, потому что мы находимся в настоящем времени. Когда мы пытаемся делать несколько дел одновременно, означает лишь то, что качественно не получится ни то, ни другое, потому что мы не уделили должного внимания ничему, мы отсутствовали и там, и там. Честно признаюсь, что это моя проблема. У меня тяга к тому, чтобы успевать делать по несколько дел и развиваться в нескольких направлениях, в результате я не могу назвать себя профессионалом ни в одном сфере. Но я заметила, что если выключить телевизор, то любые дела выполняются быстрее, так как нет отвлекающего фактора.
Настоящее - это отражение прошлого или насколько хорошим было ваше настоящее. Поэтому улучшая настоящий момент, вы автоматически улучшаете и дальнейшую жизнь.
Будущее никогда не наступит. То что будет, будет новым настоящим моментом, и обычно совершенно не таким, как вы его представляли. Поэтому, чем меньше ожиданий на счет будущего, тем меньше разочарований может быть. Например, случалось ли с вами такое: когда вам очень сильно разрекламировали фильм, а вы его потом смотрели и думали, что ожидали бОльшего. Так и в жизни случается, когда вы месяцами живете одной идеей, а потом оказывается, что ожидания были лучше того, что случилось на самом деле. Если хотите быть всегда тревожным, живите будущим.
Также нет никаких положительных моментов в том, чтобы торопиться или волноваться. Когда мы торопимся мы не наслаждаемся настоящим, когда мы волнуемся мы бесполезно тратим свои ресурсы, нагоняя все более и более тревожные мысли. Остановитесь, вдохните, задержите внимание на чем-нибудь приятном в вашем окружении, выгляните в окно и понаблюдайте за природой, сосредоточьте внимание на собачке за окном (например): что она делает, о чем думает, как ее могут звать, и волнение уйдет. Оно уйдет, потому что вы теперь не в будущем, а в настоящем, где не о чем волноваться.
Шутка по теме:
Facebook:
- Monday is sucks.
- It’s not Monday. It’s you.
Немного жестко, поэтому я переводить не стала, но это правда. Мы сами делаем свою жизнь. Зачем мы тогда живем такой жизнью, где понедельники какие-то не такие, и только пятницу мы ждем? Поменяйте свое отношение! А может быть, и работу - но это я уверена, что это совершенно не всем поможет. Половина из тех, кто жалуется на свою работу, просто на просто сами бездельники, которые только и ждут пятницы. Поэтому смена работы тут не поможет, а вот смена отношения к своей работе, как части жизни, порадует не только вас самих, но и вашего начальника.
Так и представляю, сидит такой бездельник и про понедельник в социальную сеть пишет, жалуется на свою судьбу, мечтает об отпуске поскорее, а также о том, что вот когда его повысят, тогда-то он и примется за работу и всем покажет, какой он молодец. И дальше его мысли плывут: и вот он уже покупает новую машину на новую зарплату, и новые гаджеты и тому подобную ерунду. Так он и сидит, год, два, три.. И совершенно ничего не происходит, потому что все мысли его о будущем, он только ждет, поэтому и проявляет мало активности в настоящем.
Если ты никогда не находишься в настоящем моменте, ты вообще жив?
P.S. Рекомендую фильм Ким Ки Дука “Весна, лето, осень, зима… и снова весна”, он можем помочь прочувствовать то, как можно наслаждаться настоящим - наслаждаться жизнью.
Настоящее - это отражение прошлого или насколько хорошим было ваше настоящее. Поэтому улучшая настоящий момент, вы автоматически улучшаете и дальнейшую жизнь.
Будущее никогда не наступит. То что будет, будет новым настоящим моментом, и обычно совершенно не таким, как вы его представляли. Поэтому, чем меньше ожиданий на счет будущего, тем меньше разочарований может быть. Например, случалось ли с вами такое: когда вам очень сильно разрекламировали фильм, а вы его потом смотрели и думали, что ожидали бОльшего. Так и в жизни случается, когда вы месяцами живете одной идеей, а потом оказывается, что ожидания были лучше того, что случилось на самом деле. Если хотите быть всегда тревожным, живите будущим.
Также нет никаких положительных моментов в том, чтобы торопиться или волноваться. Когда мы торопимся мы не наслаждаемся настоящим, когда мы волнуемся мы бесполезно тратим свои ресурсы, нагоняя все более и более тревожные мысли. Остановитесь, вдохните, задержите внимание на чем-нибудь приятном в вашем окружении, выгляните в окно и понаблюдайте за природой, сосредоточьте внимание на собачке за окном (например): что она делает, о чем думает, как ее могут звать, и волнение уйдет. Оно уйдет, потому что вы теперь не в будущем, а в настоящем, где не о чем волноваться.
Шутка по теме:
Facebook:
- Monday is sucks.
- It’s not Monday. It’s you.
Немного жестко, поэтому я переводить не стала, но это правда. Мы сами делаем свою жизнь. Зачем мы тогда живем такой жизнью, где понедельники какие-то не такие, и только пятницу мы ждем? Поменяйте свое отношение! А может быть, и работу - но это я уверена, что это совершенно не всем поможет. Половина из тех, кто жалуется на свою работу, просто на просто сами бездельники, которые только и ждут пятницы. Поэтому смена работы тут не поможет, а вот смена отношения к своей работе, как части жизни, порадует не только вас самих, но и вашего начальника.
Так и представляю, сидит такой бездельник и про понедельник в социальную сеть пишет, жалуется на свою судьбу, мечтает об отпуске поскорее, а также о том, что вот когда его повысят, тогда-то он и примется за работу и всем покажет, какой он молодец. И дальше его мысли плывут: и вот он уже покупает новую машину на новую зарплату, и новые гаджеты и тому подобную ерунду. Так он и сидит, год, два, три.. И совершенно ничего не происходит, потому что все мысли его о будущем, он только ждет, поэтому и проявляет мало активности в настоящем.
Если ты никогда не находишься в настоящем моменте, ты вообще жив?
P.S. Рекомендую фильм Ким Ки Дука “Весна, лето, осень, зима… и снова весна”, он можем помочь прочувствовать то, как можно наслаждаться настоящим - наслаждаться жизнью.
Есть очень хорошая Китайская поговорка (со свойственной Китайцам глубиной в простых вещах):
ОтветитьУдалитьКОГДА МОЕШЬ ЧАШКУ - МОЙ ЧАШКУ! :)
You got it!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ОтветитьУдалить